Mathilde Rouge

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ABOUT MATHILDE ROUGE

Qui je suisPassionnée par la santé et le bien-être, je crois que chacun mérite d’être accompagné pour atteindre ses objectifs de vie, qu’ils soient physiques, mentaux ou émotionnels. Toutes mes expériences professionnelles m’ont permis de rencontrer des personnes très différentes et de comprendre que le besoin d’accompagnement est universel.Mon rôle actuelJe coordonne la Maison Sport Santé du Grand Avignon, un lieu où le mouvement devient un outil d’égalité des chances et de santé pour tous- Créée en 2019 dans le cadre d’un objectif national de santé publique- Habilitée par le Ministère des Sports et le Ministère de la Santé et de la Solidarité depuis janvier 2022- Située au Stade Nautique d’Avignon, elle accueille, informe, évalue et oriente toute personne souhaitant reprendre ou pratiquer une activité physique, quel que soit son niveau ou son profilMa convictionLe corps et l’esprit sont intimement liés : prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de son esprit.Un complément à ma pratiqueLa sophrologie et la méditation en pleine conscience font partie de ma vie depuis des années. Elles m’aident à traverser les épreuves, canaliser mes pensées et renforcer ma présence dans l’instant. J’ai approfondi ma pratique à travers - Programmes MBSR, MBCT et MSC- Formations spécialisées en respiration : Cohérence cardiaque (David O’Hare – Médecin)- Éducation thérapeutique et pratique respiratoire en sophrologie (Jean-Michel Schlupp – Psychanalyste)Mon objectif aujourd’hui est clair : aider chacun à se reconnecter à son corps, à son esprit et à ses ressources, pour avancer avec sérénité et confiance vers ses objectifs, petits ou grands.Parce qu’au fond, prendre soin de soi, c’est créer les conditions pour vivre pleinement chaque instant.\"La meilleure façon de prendre soin de son futur est de prendre soin du moment présent.\" – Jon Kabat-ZinnMBSR* Mindulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) Programme créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du MassachusettsMBCT* Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience)MSC* Mindful Self-Compassion programme conçu pour cultiver la compétence de l’autocompassion en pleine conscience. S\'appuyant sur les recherches de Kristin Neff, professeure en développement humain à l\'Université du Texas, et intégré à la perspective clinique par Christopher Germer, psychothérapeute et chargé de cours en psychiatrie à Harvard Medical School.